Cómo superar la pérdida de los padres

El duelo es una reacción emocional que varía de una persona a otra, pero siempre es una respuesta normal ante la pérdida. Puede incluir sentimientos de tristeza, enojo, confusión o incluso alivio, dependiendo de las circunstancias y de la relación previa con el progenitor que supone la pérdida. Las emociones fluctuantes son parte de este proceso, y es importante aceptarlas como una manifestación natural de nuestra humanidad, permitiéndonos sentir cada una de ellas sin patologizarlas y sin atribuirles ninguna etiqueta calificativa.

El proceso de duelo se puede asemejar a un funambulista que debe cruzar un río de un lado a otro sobre una cuerda llevando una larga vara horizontal con un cubo en cada extremo. En uno de los cubos estarían los pensamientos dedicados hacia la persona fallecida, los sentimientos derivados de su pérdida (tristeza, rabia, nostalgia…) y todos los recuerdos asociados. Y en el cubo del otro extremo, se incluirían todas aquellas cosas que tienen que ver con nuestra propia vida (rutina, trabajo, pareja, actividades de ocio, etc.). Para cruzar ese río, es necesario mantener la vara en equilibrio, es decir, los sentimientos y recuerdos hacia el progenitor que ya no está, no pueden pesar más. Por lo tanto, hay que dedicar tiempo y espacio al desahogo respecto a la pérdida sí, pero sin olvidarnos de continuar con nuestra propia vida.