Duelo anticipado: Cómo prepararse emocionalmente para una pérdida inevitable

El duelo anticipado es una respuesta emocional que surge antes de la pérdida real como una preparación para lo que inevitablemente va a ocurrir. A diferencia del duelo posterior, el duelo anticipado incluye la posibilidad de estar junto al ser querido durante sus últimos momentos, lo que puede brindar oportunidades únicas para despedirse y cerrar ciclos emocionales. Nos permite aprovechar esos últimos momentos para cuidarlo, acompañarlo, abrirnos a él, demostrarle lo mucho que nos importa y le queremos. Pero todo esto no implica que el sufrimiento no vaya a producirse y que no vaya a haber un duelo posterior al fallecimiento. Porque, aunque uno se prepare psicológicamente para la muerte de un ser querido, es muy difícil que, llegado el momento, no nos acabe afectando, pero por suerte, si ha habido una preparación previa, ésta contribuye a que el duelo tras la muerte sea más llevadero, las emociones que genera sean mejor gestionadas y haya un menor riesgo de que aparezcan secuelas emocionales a largo plazo.

Mientras que el duelo posterior se centra en la ausencia del ser querido, el duelo anticipado incluye el desafío de manejar emociones mientras aún se comparte tiempo con esa persona.

Así, el duelo anticipatorio podría asemejarse a esa sensación que se siente cuando ves que ya te quedan pocas páginas por leer de ese libro que tanto estás disfrutando o cuando estás llegando al último capítulo de tu serie favorita, y sufres porque no quieres que termine, lo que no te permite disfrutar con plenitud del final.

En cambio, el duelo posterior es la sensación de añoranza y tristeza que sientes cuando recuerdas ese libro o esa serie que tanto te ha gustado y que ya ha terminado sin una posible continuación de la historia.